Przygotowanie skóry na lato
Latem nasza skóra narażona jest na wiele czynników, które mogą negatywnie wpłynąć na jej wygląd i zdrowie, wieć pielęgnacja skóry latem jest szczególnie ważna. Wśród najważniejszych zagrożeń wymienić trzeba przede wszystkim długotrwałe wystawienie na słońce, które może prowadzić do poparzeń, przesuszenia skóry, a nawet takich problemów jak niedobory witamin czy rak skóry.
Kluczem do utrzymania skóry w dobrej kondycji jest jej odpowiednie przygotowanie przed lato. Podstawą jest tutaj odpowiednia dieta, bogata w witaminy i minerały, które wzmacniają skórę i pomagają jej stawić czoła negatywnym czynnikom. Ważne jest również odpowiednie nawilżanie skóry zarówno od wewnątrz, poprzez picie dużej ilości wody, jak i zewnętrzne, za pomocą kremów czy maseczek.
Chronienie skóry przed słońcem
Latem bezwzględnie konieczne jest chronienie skóry przed słońcem. Częstym błędem jest pomijanie tego punktu, zwłaszcza w przypadku osób, które przypominają sobie o ochronie przeciwsłonecznej tylko na plaży. Wystarczy jednak chwila nieuwagi, aby skóra uległa poparzeniu, dlatego zawsze warto mieć pod ręką krem z filtrem UV.
Proponujemy wybór kremów z wysokim filtrem UV, które skutecznie chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Pamiętajmy również o regularnym nawilżaniu skóry i unikaniu długotrwałego wystawiania jej bezpośrednio na słońce, zwłaszcza w godzinach od 10 do 15, kiedy promienie UV są najmocniejsze.
Domowe zabiegi pielęgnacyjne
W domu możemy też zadbać o skórę przy pomocy prostych domowych zabiegów. Bardzo korzystne dla skóry są maseczki z naturanego jogurtu lub miodu, które nawilżają i odżywiają skórę. Możemy również przyrządzić skrub do ciała z cukru lub soli, który pomoże usunąć martwy naskórek i przywróci skórze blask.
Sposób na popękane i spierzchnięte usta to prosty domowy balsam – wystarczy połączyć oliwę z oliwek z miodem, a następnie delikatnie wcierać w usta. Pamiętajmy, że regularne prowadzenie zabiegów przyniesie najlepsze rezultaty, a zdrowa, promienna skóra to najlepsza wizytówka każdej kobiety.
Dieta a stan skóry
Stan skóry w dużym stopniu zależy od sposobu odżywiania. Dieta bogata w witaminy, minerały i antyoksydanty wpłynie korzystnie na wygląd skóry. Należy zwrócić szczególną uwagę na witaminy A i E, które pomagają w regeneracji skóry, oraz witaminę C, która jest naturalnym antyoksydantem.
Oleje roślinne, ryby, orzechy, nasiona a także owoce i warzywa powinny zagościć na stałe w naszej diecie. Warto też zwrócić uwagę na odpowiednie nawodnienie organizmu, szczególnie w upalne dni. Zadbajmy o to, aby codziennie wypijać przynajmniej 1,5 litra wody niegazowanej.
Regularna aktywność fizyczna
Letnia pielęgnacja skóry nie obejmuje tylko zabiegów kosmetycznych, ale też regularnej aktywności fizycznej. Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, co wpływa na lepsze odżywienie skóry. Jest to niezwykle ważne, szczególnie w przypadku osób, które borykają się z problemem cellulitu.
Dla naszej skóry ważne może być również pływanie – zarówno w basenie, jak i w naturalnych zbiornikach wodnych. Pływanie to doskonały sposób na poprawę jędrności i elastyczności skóry. Korzyści płynące z tego sportu są nieocenione – oprócz poprawy kondycji skóry, pływanie wpływa korzystnie na nasze samopoczucie.
